bähhhh
und legt sich jetzt gleich wieder nieder ...
das gute daran: eine schöne abnahme :)

ich hab ja eigentlich gedacht, ich bin verkühlt, aber nachdem ich heute auf der piste absolut nix hatte und sobald wir daheim waren wieder die nase und die augen jucken und auch der pollenwarnsdienst schon die ersten pollenflüge bestätigt hat, dürfte ich heuer früher als sonst mit der blöden allergie zu tun haben *ich mag nicht*

sport: mo, mi, sa - soll erfüllt
yoga: sa - könnte öfter sein
bewegung an der frischen luft - mi und sa
pünktlich gehen: mi (urlaub ;) fr - soll erfüllt
ernährung: ausbaufähig

später bin ich wieder hergestellt :)
der hals kratzt zwar ein bisserl, aber sonst gehts mir wieder gut.

jetzt hab ich auch schon fieber und husten,...
hab grad 3 häferl ingwertee mit zitrone und honig getrunken und fast 5 stunden geschlafen. hoffe, ich hab mich bis morgen früh wieder erfangen,...

glücksmoment heute: nach der arbeit ins bett legen und schlafen

yoga gemacht, hat gut getan ;)

seit einiger zeit schließ ich das duschen immer mit einer wechseldusche ab.
soll gut fürs immunsystem sein, für die haut und macht auch so richtig wach.
wichtig ist, dass man immer rechts beginnt (zuerst beine, dann arme, dann brust, bauch und rücken) danach wieder warm duschen, dann wieder kalt, 3 mal im wechsel und kalt aufhören.
was ich aber nicht bedacht hab, jeden tag aber aufs neue sehr zu spüren bekomme, ist, dass die wassertemperatur des kaltwassers mit den frostigen außentemperaturen offensichtlich auch mit abfällt. ist echt ziemlich eisig bei mir unter der dusche momentan, hoffe, es kommen bald wieder wärmere tage.
aber müd bin ich kaum noch ;)

endlich ist meine yoga-dvd angekommen :)



hab grad 50 minuten yoga mitgemacht - abgesehen vom 3. sonnengruß, da bin ich ausgestiegen.
alle übungen hab ich natürlich noch nicht zusammengebracht, aber ich spür deutlich, dass ich was getan hab.
bin gespannt, ob ich morgen früh überhaupt aus dem bett komme ;)

warum ist bei uns ständig wer krank in der arbeit?
die letzten 3 mal hab ich mich jedes mal angesteckt obwohl ich echt total aufgepasst hab, total oft hände gewaschen hab, vorbeugende mittel genommen hab,...
ich mag nicht mehr.

ok, ich versuchs nochmal:

ich bin vollkommen gesund
ich bin vollkommen gesund
ich bin vollkommen gesund
ich bin vollkommen gesund
ich bin vollkommen gesund
ich bin vollkommen gesund
ich bin vollkommen gesund
ich bin vollkommen gesund
ich bin vollkommen gesund
ich bin vollkommen gesund
ich bin vollkommen gesund
ich bin vollkommen gesund
ich bin vollkommen gesund
ich bin vollkommen gesund
ich bin vollkommen gesund
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mir wird überhaupt nicht mehr warm, seit wir vom walken retour sind.
hab jetzt hals dicke bundesheersocken an und trinke ingwertee.
wenn das nicht hilft, leg ich mich mit einer wärmeflasche ins bett ...
mehr fällt mir auch nicht mehr ein ... dabei hats eh 22 comma irgendwas grad in der wohnung